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Parco San Marco Hotel sul lago di Lugano con piscina tiene a te e alla tua tintarella, per questo è un piacere informarti su quali sono i cibi più indicati agli amanti del sole. Lo sapevi che alcuni cibi facilitano l'abbronzatura?
Prendere il sole e assicurarsi un’abbronzatura perfetta a bordo del nostro Resort con piscina sul Lago di Lugano!
Iniziamo a percepire piccoli cambiamenti nell'aria, le giornate si allungano il cielo è spesso più azzurro. Con la mente già voliamo ai primi giorni di primavera quando si può stare più all'aria aperta fino a pensare all'estate. C’è già chi ha deciso di passare qualche settimana con noi, approfittando dei molti tour, dei ristoranti, della SPA, della spiaggia privata e ...ovviamente della nostra piscina. Non dimenticate il costume ….
Prima di sognare il sole del lago di Lugano siete pronti a dare un occhio ai cibi che fanno bene alla tintarella?
In piena estate, quando starete nel nostro hotel sul lago di Lugano con piscina, sarete felici di aver dato ascolto ai consigli di molti dottori per aumentare la tintarella. L’alimentazione gioca un ruolo importante anche nella tendenza più o meno facile di abbronzarsi e nella capacità di mantenere l’abbronzatura. Il grado dell’abbronzatura dipende dalla presenza di melanina. Una buona idratazione e una sana alimentazione favoriscono la tintarella e allo stesso tempo proteggono la nostra pelle esposta ai rischi solari. La pelle più è esposta al sole e più tende ad invecchiarsi, è necessario proteggerla e nutrirla in modo adeguato.
I cibi da preferire per favorire una sana abbronzatura.
I cibi da preferire, prima e durante il soggiorno nel nostro resort sul lago di Lugano con piscina e spiaggia privata, per intensificare la tintarella sono quelli ricchi di vitamina A. La vitamina A aiuta a proteggere la pelle dall'invecchiamento.
Tra i cibi ricchi di vitamina A, perfetti da gustare anche nelle vacanze presso il nostro hotel con piscina sul lago di Lugano, ci sono molte verdure come carote, zucca, pomodoro, ma anche l’indivia, la lattuga e il tarassaco, broccoli e cavolini di bruxelles. Tra la frutta da favorire nelle calde giornate estive il melone, le pesche, il mango, le albicocche e le ciliegie.
Anche la vitamina C gioca un ruolo importante nell'abbronzatura e nella salvaguardia della nostra cute. Via libera agli agrumi, all'ananas, ai kiwi, alle fragole, ribes nero, mango, lamponi e alle ciliegie. Nella tavola della sera portate abbondanti quantità di spinaci, broccoletti, cavoli, cavolfiori (i mesi invernali aiutano a fare scorta di queste verdure), pomodori, peperoni.
Quando gustate le vostre ricette scegliete oli vegetali di alta qualità (come quelli serviti nei nostri ristoranti), oli vegetali da spremitura a freddo come l’oliva, ma anche l’olio di mandorle, nocciole e noci. Sono infatti ricchi di vitamina E, antiossidante.
La frutta secca garantisce un ottimo apporto di zinco, stessa cosa vale per i cereali, il germe di grano, i semi di papavero, il cacao amaro, ma anche per i semi come quelli di girasole, di aneto, di anice. Via libera al muesli della mattina presente nel buffet della colazione del nostro resort prima di un tuffo in piscina, via libera anche alla frutta secca e concedetevi un quadretto di cioccolato fondente.
Da favorire anche l’utilizzo di aglio, broccoli, cavoli, cereali integrali e sedano. Sono cibi ricchi di selenio, antiossidante.
Mangiate almeno cinque porzioni di verdura, due porzioni di frutta al giorno. Bevete molta acqua, almeno 1 bicchiere l’ora e preferite cereali integrali.
Buon abbronzatura!
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